12 lat

nie rozsmieszajcie mnie... Biorąc pod uwage że chlopak ma 12 lat i kładzie sie spac okolo 21-22 rada by nie jadł na noc chyba nie była zła rada. Ogolnie i powszechnie wiadomo ze nie powinno sie jesc na noc. Ciemnota to to ze colam a 800 kalorii? Stary nie rozsmieszaj mnie bo zaczne watpic w Twoje otrzymane głosy i stwierdze ze wraz z iloscia [...]

12 lat na siłowni i w udzie 50 cm ? :))

Ciulej las a nie nas... 12 lat stażu... Cos ty czlowieku robil przez te lata ? 40 w lapie 60 w nodze mowisz ze nie ma, szkoda gadac

Mam dla Was dobrą wiadomość... te dolegliwości można wyleczyć w 100%... przez 12 lat cierpiałem na dolegliwości skórne, swędząca, pękająca sucha skóra z tendencjami do przetłuszczania się (nie wiem, jak to możliwe, ale ja tak miałem)... do tego miałem alergię i astmę... przez ten cały czas chodziłem od specjalisty do specjalisty, podejrzenia i [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: - -udo: - -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: w normie -węglowodany: w normie -tłuszcz: w normie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciezko okreslic.. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

hmm, a właściwie to robisz? Bo ja od 12 lat mam kręgosłupowy wyrok nad sobą i to żadne tam pierdu pierdu a odroczoną operację... A z ciężarami śmigam I mało to, fizjoterapeuta powiedział że POWINNAM śmigać dalej i te plecy wzmacniać, bo bez tego będzie problem jeszcze większy... Wiadomo że to Twoje zdrowie i to Ty musisz skonsultować wedle siebie [...]

Przez 4 lata trenowałem koszykówke w klubie, a to sport ogólnorozwojowy. Potem przez 4 miechy robiłem treningi ogólnorozwojowe. Ostatnie 4 miechy robiłem mase i teraz chciałbym troche poprawić siłę. Zdaje sobie sprawe z tych problemów z plecami i wgl. Ale jestem tak zwanym wczesnorozwojowcem tzn. że w wieku 12 lat miałem już te 180 cm i od tego [...]

Dlatego go obgaduje bo go nima wlasnie teraz hmm ty poszukac fotek ktore byly robione okolo 12 lat temu to nie takie proste ale zerkne w domu moze cos mam nie obiecuje

[...] Czyli pytanie teraz jak bardzo mam to zwiększyć. I czy całościowo czy Ryłko więcej białka może zredukować tłuszcz skoro mam zapasy swojego. Z tego co wyliczylem w kalkulatrze to mniej więcej tak jem właśnie. I co z tym trenem nie tak znam woj zwolenników. Tak jak też wspomniałem wcześniej po tym chce przejść od razu na wino z tesciem [...]

[...] swoja opinie, tyle ze to co ty piszesz moze byc odebrane wrecz jako zachecanie do stosowania dopingu. Racja jest oczywiscie po stronie autora postu ktory dochodzil so swoich wynikow nie niszczac sobie przy tym oragnizmu nie dozwolonymi srodkami. Dla mnie to jest prawdziwa KLASA, cwiczyc 12 lat i nie skusic sie tzw. "droga na skroty"...

pelen respekt, duzo bym dal aby wygladac tak za 12 lat, nie zalamuj sie ziom tylko tymi zawodami, wazne ze wystartowales i chociaz przez chwile poczules sie jak prawdziwy kulturysta (hehe szkoda ze nie moglem zobaczyc takich akcji na zapleczu o ktorych piszesz :) ), trudno sie mowi, nastepnym razem bedzie lepiej, glowa do gory!!

[...] jesteś dobrym zawodnikiem, kariera w zdobywaniu pasów może przyśpieszyć coby spokojnie móc startować w swoim pasku np na mistrzostwach polski (a nie musieć pożyczać od kolegów z klubu)... Ale potem zazwyczaj trochę to zwalnia i "niestety" musisz podgonić kata, technikę itd. Mój przykład - 12 lat (z przerwami niestety) i drugie kyu.

[...] bardzo krotki tez) jesli uzupelnisz to o treningi walki w parterze (np wprowadzi to twoj trener albo zaczniesz kombinowac z kolegami gdyz jako takiej nie ma walki w parterze w K-F) otrzymas wspaniala bron... mowie to z autopsjii..a trenuje KF juz od 12 lat i moge smialo powiedziec ze sie sprawdza. pozdrowienia.rehab Vo Thuat Thanh Quyen Tarnow

j/w oceniać nie ma co;) coś tam spaliłeś. wróć za dwa lata, j/w czytaj bo teraz wiedza w internecie wyłożona jak na tacy nie to co 10-12 lat temu jak ja startowałem w tym wieku co Ty;)

[...] to na twarzy zaczyna mi "przeswitywac" purpura... heh, nie wiem jak to dokladnie opisac, ale wyglada to brzydko. Trudno rzucic palenie jak zaczelo sie w wieku 12 lat (obecnie mam 21). Nigdy nie cwiczylem na zajeciach z wychowania fizycznego (choroba), wiec kondycje mam kiepska, ale w okresach niepalenia jezdzilem sporo na rowerze i [...]

Mam takie pytanie:czy wzrost 168cm waga 61kg na 12 lat to duzo?

[...] jeszcze że wymagają od klubów wyłączności pod groźbą wysokich kar finansowych po odejściu. Na chwilę obecną nie współpracują z żadną liczącą się organizacją międzynarodową. bo nikt nie chce. Są tkd tylko polskim, a ich stopnie nie są uznawane nigdzie (po za tyk koszty są wysokie, a najmłodszy 1 dan ma chyba 12 lat - mały absurd, kasa kasa kasa)

. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:120 -udo: -talia:ok 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko:ok 2,4 -węglowodany:ok 3 -tłuszcz:ok 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio 250 e4d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jak 2 raz chyba byłem na siłce w wieku 12 lat to wycisnąłem chyba z 45 kg, ale to było po odrobinie treningu w domu. Później miałem długą przerwe i trening znowu tylko w domu i w zasadzie bez żadnych planów itp. Dopiero miesiąc przed rozpoczęciem tych wakacji sie wziąłem ostro za trening. A przez wakacje urosłem i tak 5 cm.

[...] Stąd teraz uznałem, że lepiej sobie zaniżyć i mieć "pewność", że uda mi się poprawić wagę. Strasznie jest irytujące i męczące psychicznie, jeśli trenuje się od ponad 11-12 lat, nie chodzi się jak dużo znajomych na fast foody, imprezy, ba nawet jako "sportowe" życie nie pije się alkoholi, a mimo to ma się całe życie problemy z otyłością :). Stąd [...]